Профилактика ОРВИ
ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) и грипп – одни из самых распространенных болезней; по статистике, среди инфекционных заболеваний ОРВИ составляет до 95%. Ежегодные эпидемии охватывают до 15% населения по всему миру. В Санкт-Петербурге имеются высокие риски развития ОРВИ и гриппа – высокая плотность населения, большая влажность воздуха и пониженная температура. Поскольку вирус передается воздушно-капельным путем, риск заболеть ОРВИ, особенно в «сезонное» время, очень высок.
Однако, как многие другие болезни, ОРВИ и грипп значительно легче предупредить, чем лечить. Каковы же основные меры профилактики?
Достаточное и разнообразное питание, здоровый образ жизни – полноценная диета, поступление достаточного количества витаминов, правильный режим сна способствуют повышению иммунитета и сопротивляемости организма. Защищенный организм способен успешно противостоять вирусу и не дать развиться полноценной болезни.
Ешьте цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой. Витамины А, С, цинк и кальций, содержащиеся в этих продуктах, предупреждают простуды и облегчают их лечение.
Берегите ноги от переохлаждения и сырости.
Утром и вечером протирайте лицо и полощите рот и горло отваром подорожника или эвкалипта. Это защитит слизистые и кожу от оседания болезнетворных микроорганизмов.
Тщательно мойте руки с мылом и теплой водой, особенно если в вашей семье уже кто-то болеет ОРВИ.
Однако наиболее эффективным способом защиты от гриппа является вакцинация, она значительно снижает возможность получения осложнений. Вакцина обеспечивает активный иммунитет – организм выработает необходимые для борьбы с инфекцией антитела заранее и будет готов к встрече с вирусом. Сейчас применяются как зарубежные вакцины — ваксигрипп (Франция), инфлювак (Голландия), флюарикс (Бельгия), бегривак и агриппал (Германия), так и отечественный препарат — гриппол.
Вы можете заблаговременно выполнить вакцинацию – просто обратитесь в поликлинику №32. Процедура очень проста, но одним из непременных условий является отсутствие заболевания в настоящий момент – вакцина направлена на профилактику, но не на лечение. Проконсультируйтесь с вашим врачом по всем интересующим вас вопросам.
Если вы все же заболели ОРВИ, обратитесь в поликлинику к участковому терапевту за необходимым лечением, особенно если вы болеете больше нескольких дней, а симптомы болезни сохраняются. При длительном и тяжелом течении болезни возможны различные осложнения, которые намного легче предупредить на начальном этапе.
Врач-терапевт
I терап. отделения
Деев Дмитрий Михайлович
Метки: профилактика, врач-терапевт